Ihand.id – Info Kesehatan – Buah tin, yang dikenal juga dengan nama fig, bukan sekadar buah biasa. Dalam sejarah dan kitab suci, buah ini disebut sebagai “buah surga” karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan manusia.
Di balik kulitnya yang lembut dan rasa manis yang khas, buah tin menyimpan berbagai kandungan gizi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Kandungan Gizi Buah Tin yang Luar Biasa
Buah tin mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh, di antaranya:
Serat pangan tinggi, yang sangat baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
Antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan karotenoid, yang membantu melawan radikal bebas.
Vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, B1, B2, B6, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan fosfor.
Gula alami seperti fruktosa dan glukosa, yang memberikan energi instan namun tetap sehat.
Asam amino dan enzim alami, yang mendukung metabolisme dan sistem imun tubuh.
Manfaat Buah Tin bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan serat dalam buah tin berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Mengontrol Gula Darah
Meskipun manis, buah tin dapat membantu mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, terutama karena indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi.
Penulis : Redaksi
Halaman : 1 2 Selanjutnya
