Apel: Buah Sejuta Manfaat untuk Kesehatan, Simpel Disajikan dan Kaya Nutrisi

Avatar photo

- Jurnalis

Rabu, 30 April 2025 - 14:46 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Di balik rasanya yang manis segar dan tampilannya yang menggoda, buah apel menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh | f. Red

Di balik rasanya yang manis segar dan tampilannya yang menggoda, buah apel menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh | f. Red

Ihand.id – Info Kesehatan| Di balik rasanya yang manis segar dan tampilannya yang menggoda, buah apel menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Tak heran jika pepatah lama dari Inggris, “an apple a day keeps the doctor away”, masih relevan hingga kini.

Apel merupakan salah satu buah paling populer di dunia. Selain mudah ditemukan dan relatif terjangkau, apel juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Kandungan Gizi dalam Apel

Buah apel mengandung beragam zat gizi yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Dalam satu buah apel ukuran sedang (sekitar 180 gram), terdapat:

Kalori: ±95 kalori

Serat: 4 gram (terutama pektin, serat larut air)

Vitamin C: 14% dari kebutuhan harian

Kalium: 6% dari kebutuhan harian

Antioksidan: quercetin, katekin, dan asam klorogenat

Air: ±86%, yang membantu menjaga hidrasi tubuh

Kandungan serat dan antioksidan dalam apel menjadikannya buah yang sangat efektif untuk menjaga sistem pencernaan dan menangkal radikal bebas.

Baca Juga:  Muller BKP FC Jadi Sorotan di Turnamen Futsal LMG Cup I, Ratusan Penonton Terkagum dengan Aksinya

Manfaat Apel bagi Kesehatan

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Serat larut dalam apel membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Sementara kandungan polifenol seperti flavonoid dan quercetin berperan sebagai antiinflamasi yang melindungi jantung.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Meski rasanya manis, apel memiliki indeks glikemik rendah. Serat di dalamnya memperlambat pencernaan gula dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Penulis : Redaksi

Follow WhatsApp Channel ihand.id untuk update berita terbaru setiap hari Follow

Berita Terkait

Dulu THL dan PTT, Kini Jadi PPPK: Pegawai DisperindagKop Lingga Gelar Syukuran Penuh Haru dan Doa
Sidak Bupati dan Wabup Lingga ke Sejumlah Instansi: Soroti Langsung Kualitas Pelayanan Publik
Lansia Ditemukan Tergeletak di Hutan Air Panas Singkep, Meninggal Setelah Dilarikan ke RS
Awas! Terlibat Jaringan Investasi Bodong dan Nikmati Hasilnya? Siap-Siap Jerat TPPU Mengintai!
Tahanan Kabur dari Sel Polsek Singkep Barat: Diduga Dibantu Istri Gunakan Gergaji Besi
Polres Lingga Turun ke Lahan: Tanam Jagung Serentak Dukung Ketahanan Pangan Nasional
DisperindagKop Lingga Perluas Daya Saing Pelaku Usaha Lewat Pelatihan Kewirausahaan Inovatif
Belajar Hukum Membongkar Misteri P21: Perjalanan Berkas Perkara dari Kepolisian ke Meja Hijau Kejaksaan, Bisakah Kejati “Menyentuh” Kasus Kejari?
Berita ini 8 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 11 Juli 2025 - 18:48 WIB

Dulu THL dan PTT, Kini Jadi PPPK: Pegawai DisperindagKop Lingga Gelar Syukuran Penuh Haru dan Doa

Jumat, 11 Juli 2025 - 16:13 WIB

Sidak Bupati dan Wabup Lingga ke Sejumlah Instansi: Soroti Langsung Kualitas Pelayanan Publik

Jumat, 11 Juli 2025 - 14:39 WIB

Lansia Ditemukan Tergeletak di Hutan Air Panas Singkep, Meninggal Setelah Dilarikan ke RS

Kamis, 10 Juli 2025 - 11:28 WIB

Awas! Terlibat Jaringan Investasi Bodong dan Nikmati Hasilnya? Siap-Siap Jerat TPPU Mengintai!

Kamis, 10 Juli 2025 - 10:57 WIB

Tahanan Kabur dari Sel Polsek Singkep Barat: Diduga Dibantu Istri Gunakan Gergaji Besi

Berita Terbaru