Ihand.id – Info Kesehatan – Di tengah tren hidup sehat yang semakin digemari masyarakat, buah naga kian mencuri perhatian.
Buah tropis yang dikenal dengan kulitnya yang unik dan daging buah berwarna merah atau putih ini tak hanya menggoda secara visual, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah naga, atau dalam bahasa ilmiahnya Hylocereus undatus, merupakan buah dari tanaman kaktus yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, namun kini telah banyak dibudidayakan di berbagai daerah tropis, termasuk Indonesia.
Selain menyegarkan, buah ini dikenal sebagai sumber nutrisi alami yang menyehatkan.
Kandungan Gizi yang Kaya dan Lengkap
Buah naga kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin penting. Dalam setiap 100 gram buah naga, terkandung:
Kalori: 50-60 kalori
Serat: 1-2 gram
Vitamin C: 3-10 mg
Kalsium: 6-10 mg
Magnesium: 10-20 mg
Zat Besi: 0,3-0,7 mg
Antioksidan seperti betalain, flavonoid, dan polifenol
Kandungan air yang tinggi—hingga 90%—membuat buah ini sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama di cuaca panas.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan seratnya membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Penulis : Redaksi
Halaman : 1 2 Selanjutnya
