Ihand.id – Info Kesehatan – Di balik rasanya yang asam menyegarkan, buah ceremai ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Buah berukuran kecil ini sering luput dari perhatian, padahal kandungan gizinya sangat tinggi dan mampu menunjang berbagai fungsi vital dalam tubuh.
Ceremai, atau yang dalam bahasa ilmiah dikenal sebagai Phyllanthus acidus, tumbuh subur di berbagai daerah tropis, termasuk Indonesia.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Buah ini memiliki tekstur renyah dan rasa yang khas: asam segar yang sering dijadikan bahan rujak, manisan, atau bahkan campuran sambal.
Kandungan Gizi Buah Ceremai
Buah ceremai mengandung berbagai nutrisi penting, di antaranya:
Vitamin C: Membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan alami, serta baik untuk kesehatan kulit.
Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kalsium dan Fosfor: Menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Antioksidan flavonoid dan polifenol: Melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Selain itu, buah ini juga rendah kalori sehingga cocok dijadikan camilan sehat bagi yang sedang menjaga berat badan.
Manfaat Buah Ceremai untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Imunitas
Kandungan vitamin C yang tinggi membuat ceremai sangat efektif dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama di musim pancaroba.
2. Menurunkan Kolesterol
Flavonoid dalam buah ceremai dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
Penulis : Redaksi
Halaman : 1 2 Selanjutnya
