4. Campuran dalam Masakan
Jahe bisa dijadikan bumbu untuk berbagai olahan seperti sup, tumisan, hingga saus marinasi, memberikan aroma khas yang memperkaya cita rasa masakan.
Kandungan Nutrisi di Dalam Jahe
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Dalam 100 gram jahe segar, terkandung:
Kalori: 80 kcal
Karbohidrat: 17,8 g
Protein: 1,8 g
Lemak: 0,8 g
Serat: 2,0 g
Vitamin C: 5 mg
Magnesium: 43 mg
Kalium: 415 mg
Fosfor: 34 mg
Jahe juga mengandung sejumlah kecil vitamin B6, zat besi, dan kalsium yang berperan penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh.
Kesimpulan
Dengan kandungan gizinya yang melimpah dan manfaat kesehatannya yang tak diragukan lagi, jahe layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.
Baik dinikmati dalam bentuk teh hangat di pagi hari, sebagai campuran dalam smoothie, atau bumbu dapur andalan, jahe siap memberikan energi dan ketahanan tubuh alami dari dalam.
Jadi, sudahkah Anda memasukkan jahe dalam menu harian Anda hari ini?
Penulis : Redaksi
Halaman : 1 2
